Блог Елизаветы Морозовой

Если в голове "овсянка,сэр" каша, тогда вы по адресу -

разложу ваш английский по полочкам и тарелочкам. Welcome :-)

Узнавай

Learn

новое

больше

Применяй

Apply

на практике
чаще

Воплощай

Realize

мечты в реальность

быстрее

Декабрь

09

Витамин D спас меня от депрессии

Комментариев: 2

Всем привет! Сегодня о здоровье, которое нас часто подводит именно в холодное время года.

Говорят, что женщины в осенне-зимний период становятся раздражительными и больше подвержены депрессиям. Хочется мне сказать «мол, мало ли что говорят...», да не буду — ведь я сама столкнулась с подобной проблемой...

Совершенно и подумать не могла, что  недостаток какого-то одного витаминчика может так сильно сказываться на здоровье человека. Оказывается может! Вообще, нам нужны все витамины, которые известны человечеству на данный момент, так как именно их сбалансированное сочетание в организме дает нам здоровье. Но часто, мы на фоне каких-то ограничений в еде, повышенной умственной деятельности (и физической тоже!), стрессов и нагрузок лишаемся полного набора. Намеренно или случайно, не важно, результат один — нездоровье!

Я говорю о нездоровье не только тогда, когда человек болеет конкретной болезнью, но и когда он просто чувствует себя грустным, подавленным и вялым. Многие считают, что это нормально и связано с социальными обстоятельствами, жизненными условиями, отношениями с окружающими и т.д. Да, в этом есть правда, но не только в этом!

Наши не лучшие моральные состояния могут быть связаны именно с shortage какого-либо витамина или группы витаминов. Однажды (года3-4 назад) я случайно наткнулась на мед.справочник, в котором увидела поразившую меня информацию. Оказывается, дефицит витамина D в нашем организме может приводить к очень плачевным последствиям... Например, к рассеянному склерозу, ломкости костей и всего, что с ними связано (ногтей, волос) и депрессии!  Что касается мужчин, то у них нехватка этого витамина может привести к импотенции, а у женщин — к сбоям в гормональной сфере.

Подумать только!..Больше всего меня в этом списке испугало слово «депрессия»! Я начала анализировать собственную ситуацию (да, тогда у меня был сложный моральный период) и пришла к выводу, что возможно из-за этого витамина в тот год осенне-зимний период  обернулся для меня ужасом...

Дело в том, что это было время, когда моя дочка отправилась в детсад, а я временно пребывала дома и всю осень очень мало выходила на улицу...А ведь нам известно, что витамин D в первую очередь вырабатывается благодаря солнечному свету, попадающему на нашу кожу. Я поняла, что мое подавленное состояние могло быть связано с этим фактом.

Что же я предприняла?

559628372

Да! Решила прибить этот депресняк! Купила элементарный жидкий витамин D (Аквадетрим), который часто прописывают деткам первых лет жизни для профилактики рахита. Конечно, я не врач и к врачу не ходила, чтобы быть уверенной в своем выводе)). Но подумала, что в любом случае лишним витаминчик не будет...

На следующий день — (если бы...) Где-то через месяц я почувствовала себя другой...сложно описать свои ощущения, но меня покинули депрессивные мысли, появилось больше радужных и веселых дум! В общем, жизнь приобрела краски.

Что же хочу сказать в заключение, мои дорогие. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке (морально или физически), pay attention to свой рацион и образ жизни! Они играют решающую роль в нашем самочувствии. Кстати, витаминчик D вы можете получать с некоторыми продуктами, если будете употреблять их в достаточном количестве:

  • рыбий жир
  • рыба (любая)
  • яйцо
  • печень трески

Ну что же, сегодняшняя моя заметка об изучении английского темы здоровья подошла к концу, надеюсь, вы взяли из нее полезную информацию.

А впереди вас ждет еще много интересных историй из моей жизни. Если вы любопытны, то подписывайтесь на мою вкусную рассылку. До встречи!

Берегите себя!

Подписывайся на вкусные порции английского здесь

Читайте интересное по теме:

    Комментариев к статье: 2

  • Вадим
    Ответить

    Думаю, что раздражительность может настигнуть не только женщин.Мы ведь тоже устаем и авитаминоз у нас бывает. Согласен,что лучше принимать в осенне-зимний период витамины и продукты с высоким содержанием микроэлементов и аминокислот. :grin:

    • Елизавета Морозова
      Ответить

      Да, в наше время это нужно всем!

Оставить комментарий

;-) :smile: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :cry: :cool: :???: