Блог Елизаветы Морозовой

Если в голове "овсянка,сэр" каша, тогда вы по адресу -

разложу ваш английский по полочкам и тарелочкам. Welcome :-)

Узнавай

Learn

новое

больше

Применяй

Apply

на практике
чаще

Воплощай

Realize

мечты в реальность

быстрее

Декабрь

09

Витамин D спас меня от депрессии

Комментариев: 3


Всем привет! Сегодня о здоровье, которое нас часто подводит именно в холодное время года.

Говорят, что женщины в осенне-зимний период становятся раздражительными и больше подвержены депрессиям. Хочется мне сказать «мол, мало ли что говорят...», да не буду — ведь я сама столкнулась с подобной проблемой...

Совершенно и подумать не могла, что  недостаток какого-то одного витаминчика может так сильно сказываться на здоровье человека. Оказывается может! Вообще, нам нужны все витамины, которые известны человечеству на данный момент, так как именно их сбалансированное сочетание в организме дает нам здоровье. Но часто, мы на фоне каких-то ограничений в еде, повышенной умственной деятельности (и физической тоже!), стрессов и нагрузок лишаемся полного набора. Намеренно или случайно, не важно, результат один — нездоровье!

Я говорю о нездоровье не только тогда, когда человек болеет конкретной болезнью, но и когда он просто чувствует себя грустным, подавленным и вялым. Многие считают, что это нормально и связано с социальными обстоятельствами, жизненными условиями, отношениями с окружающими и т.д. Да, в этом есть правда, но не только в этом!

Наши не лучшие моральные состояния могут быть связаны именно с shortage какого-либо витамина или группы витаминов. Однажды (года3-4 назад) я случайно наткнулась на мед.справочник, в котором увидела поразившую меня информацию. Оказывается, дефицит витамина D в нашем организме может приводить к очень плачевным последствиям... Например, к рассеянному склерозу, ломкости костей и всего, что с ними связано (ногтей, волос) и депрессии!  Что касается мужчин, то у них нехватка этого витамина может привести к импотенции, а у женщин — к сбоям в гормональной сфере.

Подумать только!..Больше всего меня в этом списке испугало слово «депрессия»! Я начала анализировать собственную ситуацию (да, тогда у меня был сложный моральный период) и пришла к выводу, что возможно из-за этого витамина в тот год осенне-зимний период  обернулся для меня ужасом...

Дело в том, что это было время, когда моя дочка отправилась в детсад, а я временно пребывала дома и всю осень очень мало выходила на улицу...А ведь нам известно, что витамин D в первую очередь вырабатывается благодаря солнечному свету, попадающему на нашу кожу. Я поняла, что мое подавленное состояние могло быть связано с этим фактом.

Что же я предприняла?

559628372

Да! Решила прибить этот депресняк! Купила элементарный жидкий витамин D (Аквадетрим), который часто прописывают деткам первых лет жизни для профилактики рахита. Конечно, я не врач и к врачу не ходила, чтобы быть уверенной в своем выводе)). Но подумала, что в любом случае лишним витаминчик не будет...

На следующий день — (если бы...) Где-то через месяц я почувствовала себя другой...сложно описать свои ощущения, но меня покинули депрессивные мысли, появилось больше радужных и веселых дум! В общем, жизнь приобрела краски.

Что же хочу сказать в заключение, мои дорогие. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке (морально или физически), pay attention to свой рацион и образ жизни! Они играют решающую роль в нашем самочувствии. Кстати, витаминчик D вы можете получать с некоторыми продуктами, если будете употреблять их в достаточном количестве:

  • рыбий жир
  • рыба (любая)
  • яйцо
  • печень трески

Ну что же, сегодняшняя моя заметка об изучении английского темы здоровья подошла к концу, надеюсь, вы взяли из нее полезную информацию.

А впереди вас ждет еще много интересных историй из моей жизни. Если вы любопытны, то подписывайтесь на мою вкусную рассылку. До встречи!

Берегите себя!

Читайте интересное по теме:

    Комментариев к статье: 3

  • Вадим
    Ответить

    Думаю, что раздражительность может настигнуть не только женщин.Мы ведь тоже устаем и авитаминоз у нас бывает. Согласен,что лучше принимать в осенне-зимний период витамины и продукты с высоким содержанием микроэлементов и аминокислот. :grin:

    • Елизавета Морозова
      Ответить

      Да, в наше время это нужно всем!

  • Stas
    Ответить

    Большое спасибо за материал! Вот здесь еще полезно, рекомендую depressionfree.ru/vitaminy-ot-depressii-15-vazhnyh-produktov/

Оставить комментарий

одиннадцать + 10 =

;-) :smile: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :cry: :cool: :???:

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных.